Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer - podbija kalorie, w zależności od tego, ile ważysz, jakie masz niedobory w diecie, tyle spożywasz gainera. Z gainerem najlepiej nie przesadzać, mówię Ci to z własnej autopsji :) Jeżeli masz już pić gainera, to polecam 100g po treningu, a w dzień nie treningowy, w przerwie między posiłkami, w ciągu dnia :)
[...] i kremy regulujace wydzielanie serbum nie znalazlem takiego ktory by pomagal w 100% ale zawsze cos pomoga. Ostatnio miałem soraya witaminowa terapia matujaca - krema aktywnie nawilzajaco matujacy na dzien a teraz mam soraya anty krem matujacy do cery tradzikowej i tłustej. Ja w szkole wycierałem w papier toaletowy na przerwie dobrze wchłania :)
[...] w 2 dawkach; dawka podtrzymująca 1-2,5mg dziennie. Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w dawkach podzielonych. Nie stosować dłużej niż 3-4 mies. Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie. Podczas długotrwałego leczenia należy okresowo kontrolować czynność wątroby.
Sprecyzuj , bo nie bardzo rozumie ? Trenowałeś tylko mięśnie brzucha ? Jest zjawisko zwane pamięcią mięśniową i polega na tym, że nawet po długiej przerwie w treningach mięśnie osób wytrenowanych lepiej reagują na wysiłek fizyczny niż mięśnie osób niewytrenowanych. Mechanizmy leżące u podstaw tego zjawiska związane są z trwale zwiększoną ilością [...]
Trenuje dopiero miesiac po 2 letniej przerwie.Pytalem tutaj wczesniej i chlopaki powiedzieli ze jak najbardziej moge zapodac kretke z gluta i ZMA zeby wrocic do wczesniejszej formy dlatego pytam na co tu by sie skusic...
[...] coś innego,jak będziesz starszy możesz żałować błędów spowodowanych ćwiczeniami mimo kontuzji...miałem kolegę,miał przestawiony bark i naderwany mięsień,mimo tego po tyg już przerwie wrócił na siłownie bo myślał że wszysko ok,prawda była taka żema teraz 27 lat i nie może niczego ta ręką podnosić,dźwigać,nawet podczas snu go boli...więc sie [...]
Wlasnie mam zamiar tak zrobic ale narazie musze "dojsc do siebie" po tej przerwie:) Ale ostre postanowienie poprawy jest i forma tez bedzie na kwiecien!
Moim celem jest zbudować dobrą masę mięśniową, po dłuższej przerwie zacząłem ponownie chodzić na siłownie obecny staż to 2 miesiące, ćwiczę w domu mam ławkę, gryf, hantelki i obciążenie pozwalające się rozwinąć w początkowej fazie. Nie prowadzę ścisłej diety, na śniadanie jem płatki owsiane + owce, w ciągu dnia to różnie, przed spaniem zawszę [...]
[...] sprawe moge cwiczyc , mysle ze gdybym podtrzymywal przez tamten tydzien dawke kreatyny to moglbym normalnie kontynuowac przedluzony o tydzien cykl , ale teraz juz niewiem czy zaczynac nowy, i czy teraz po tygodniowej przerwie czy odczekac 2 tygodnie , czy moze dokonczyc tamte 3 tygodnie..;d Zmieniony przez - neefaskru w dniu 2012-08-28 12:00:47
Strasznie pospadałem bo 1 rok się z tym męczyłem a chciałem wbić na porządną redukcje :) HGH tren i tescia :) a wy co byście polecili po tak dużej przerwie ?
pamięć mięśniowa odnosi się do siły mięśnia i tego jakiemu wysilkowi moze zostac poddany, jak szybko wraca do formy po dluzszej przerwie, nie sadze ( bo do konca nie wiem ) zeby tyczylo się to jego rozmiarów, wrecz jestem o tym przekonany
Mysle ze po dlugiej przerwie FBW jak najbardziej wskazane, pewnie i tak mnie nie posluchasz ale jak mowie FBW bedzie najrozsadniejszym dla ciebie w obecnej sytuacji rozwiazaniem pozdro